Centro de fisioterapia geriátrica

Somos capaces de crear nuevas neuronas a cualquier edad con un sencillo ejercicio (que está en tus manos). Ponte las zapatillas de deporte, tu cerebro lo agradecerá!

Ponte las zapatillas!

6 de Noviembre de 2018

Nacemos muy bien dotados y nuestro cuerpo tiene CAPACIDAD DE CAMBIO Y REGENERACIÓN contínuo👌. Desde pequeños hasta mayores. Los estudios lo corroboran! Y la buena noticia es que el cerebro está incluído en esta capacidad!! Se creía que con las neuronas que morían, nuestro cerebro perdía ciertas habilidades.
En este artículo de El País puntualizan que "El cerebro es plástico: es posible crear conexiones diferentes e incluso en algunas zonas, como es el hipocampo, se puede conseguir que nazcan nuevas neuronas, según explica el profesor Terry Sejnowski, de The Salk Institute for Biological Studies. Hay margen de maniobra con independencia de la edad."

Y el dato en el que se hace hincapié es que: "En el caso de los humanos, si hubiera que decidir qué actividad nos permite realmente mantener joven el cerebro, Sejnowski no lo duda: EL DEPORTE ES EL MEJOR TRATAMIENTO ANTIEDAD PARA LA MASA GRIS".✌️

"Se sabía que practicar deporte es una manera de cuidar el cuerpo y reducir el estrés gracias a los bailes hormonales que se activan de dopamina, serotonina y noradrenalina. Pero investigaciones más recientes demuestran que el ejercicio físico mejora también la secreción del factor neurotrófico cerebral (que influye positivamente en la memoria y en un estado de ánimo más positivo) y permite que nazcan nuevas neuronas en nuestro hipocampo." ..."Pero educar en el deporte a niños y adultos no solo ayuda a mantener la salud corporal, sino también a que el cerebro se mantenga más joven y con capacidad para generar neuronas. Como resume Sejnowski, “el gimnasio y el recreo son las partes más importantes del plan de estudios”.

Lo ideal es practicar ejercicio tres veces por semana con una duración mínima de 30 minutos. No es mucho lo que nos piden, verdad? Así que a por ello!🙌

FUENTE: ELPAIS.ES
Laboratorio de la Felicidad
PILAR JERICÓ
29 OCT 2018 - 19:05 CET
https://elpais.com/elpais/2018/10/27/laboratorio_de_felicidad/1540643073_895649.html#:~:text=Ponte%20las%20zapatillas%20de%20deporte%2C%20tu%20cerebro%20lo%20agradecer%C3%A1&text=El%20cerebro%20es%20pl%C3%A1stico%3A%20es,Salk%20Institute%20for%20Biological%20Studies.