Centro de fisioterapia geriátrica

Averigüe cuántos años va a vivir

Un buen libro, un buen brócoli, un buen amigo… Las 13 claves esenciales de la longevidad, según la ciencia

28 de Mayo de 2015

ETERNAMENTE JÓVENES?. Es lo que muchos quisieran pero no a cualquier precio! Si la salud no acompaña quizás no sea buena idea. En este artículo dan unas pautas pero intentar conseguir acumular muchos años pero con calidad de vida. Hay FACTORES que no podemos MODIFICAR (genética por ejemplo) pero muchos otros ESTÁN EN NUESTRAS MANOS.

La ciencia recomienda entre otras cosas: REDUCIR CALORIAS, consumir brócoli, fruta y café. Frutas, hortalizas, café, vino y legumbres alimentos ricos en polifenoles.
La manteca de cerdo, aunque sorprenda, tiene alto contenido en ácido oleico que influye en la muerte celular en órganos como hígado, músculos y esqueleto. Con una tostada un día por semana😋.
Reducir PERIMETRO ABDOMINAL, directamente relacionado con el riesgo cardiovascular.
CAMINAR 45 minutos cada día; estimular el cerebro: “Leer el periódico, escribir cartas, ir al teatro o jugar al ajedrez o a las damas contribuyen a conservar el cerebro sano” .

FUENTE:
ELPAIS.com, "Buena Vida"
ÁNGELES GÓMEZ LÓPEZ 28 MAY 2015 - 13:40 CEST